西瓜子能吃吗 减肥能吃西瓜子吗

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夏天，西瓜除作为1种消暑解渴的水果以外，女士可能更看重的是西瓜的美容瘦身作用。那末，减肥的时候能吃西瓜子吗?会不会有影响?

西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时无妨食用1些西瓜子之类的种仁。同时成都男性看男科哪家比较好
，含有不饱和脂肪酸，有下降血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是合适高血压病人的小吃。

虽然很多人认为西瓜子这1类见过实物热量高，但其实聪明的吃，不但不会长出肉肉，还可以消除便秘，健康的减肥。

西瓜子中的脂肪会增加你的饱腹感，所以在你吃过1些坚果以后，你会发现自己没有食欲再吃更多的食品了。可是千万不能多吃，1小抓的西瓜子就够了。另外，西瓜子中所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸，是身体抵抗疾病所必须的营养成份。摄取1些不饱和脂肪酸能到达减肥的效果，并且我们的身体没法自己合成，只能从食品中获得。如果在饮食中多摄取1些不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪的摄取，就可以到达减肥的效果，同时还能减少得疾病的可能。

不过要注意，瓜子中钾的含量很高，超过了香蕉和桔子。钾是人体中不可缺少的物资，1旦缺少，会引发心肌衰弱、肌肉无力，乃至引发心肌梗塞。所以不能贪嘴多吃哦。