何首乌有哪些养生功效？

何首乌有哪些养生功效？说到何首乌大家首先想到就是乌发，有些洗发水中有何首乌的成分，对头发是非常好的。何首乌除了可以乌发外，你还知道有哪些功效吗？何首乌怎么做好吃？何首乌除了有很多养生功效功效外，也有很多饮食禁忌。何首乌有哪些养生功效？1、有益肾脏适量的吃些何首乌可提高肾上腺的相关功能，从而起到调节内分泌的作用。此外，食用何首乌可以起到很强的通便作用，对缓解肾脏压力也有一定的帮助，尤其适合因肝肾不足造成的失眠心悸和腰腿酸痛的患者。2、可乌发相信很多人知道何首乌，都是从吃它可使白发变黑发的功效开始的。何首乌具有补充肝肾、益精血的功效，长期内服对改善白发的效果比较理想。一般情况下，人们会用何首乌炖汤喝，以此来改善白头发。然而想要改善白头发的情况，单靠何首乌是不行的，得作息规律、营养均衡并学会自我缓解才行。如果生活上不注意改善，吃再多何首乌也是白搭。3、降低胆固醇研究发现，何首乌可有效预防动脉粥样硬化和冠心病，对某些肝病造成的肝受损有一定的修复作用。其次，何首乌的提取液还可以降低肝脏脂肪酸和胆固醇的含量，对脂肪肝、乙肝等引起的肝功能损伤有一定的修复作用。4、造血临床实验证明，食用何首乌可以提高骨髓的造血功能。因此，人体失血过多时，适量吃些何首乌是有益处的何首乌除了可以造血，止血功能也很强悍。如果身有不严重的外伤，涂抹些何首乌粉末即可达到止血的效果。这里说的何首乌粉末，指的是其根部的粉末。5、增强免疫功能何首乌可对提高巨噬细胞的吞噬能力、提高淋巴细胞转化率也有辅助作用，从而有效增强机体的免疫功能。何首乌怎么做好吃？1、首乌百合粥【材料】制首乌30克，百合20克，粳米100克，大枣5枚，冰糖适量。【做法】将制首乌加水煎汤，去渣，加入洗净的百合、粳米、大枣煮为稀粥，调入冰糖服食。每日1剂，2次分服。【功效】滋补肾阴。【适宜】肾阴虚型骨质疏松，症见头晕耳鸣、腰腿酸痛、弯腰驼背、五心烦热、失眠盗汗、口干咽燥、足跟疼痛、男子遗精、女子月经不调或闭经，以及可发生自发性骨折等。2、何首乌蒸猪肝【材料】何首乌20克，猪肝片250克，杞子10克，姜片2片，葱段2根，盐1茶匙，白糖少许，麻油少许，生抽1茶匙，米酒1茶匙。【做法】①何首乌用温开水浸泡5小时，切片，猪肝切片，略腌，杞子洗净待用。②将所有材料、调料拌匀略腌，入炉蒸约6分钟即可。【功效】补肝益肾、益精血、乌须发。何首乌有哪些饮食禁忌？一、如果有大便清泄以及因湿气引起的痰症均不适宜食用何首乌。二、不论是煮炖蒸泡水等等制作何首乌，所盛装的容器不能是铁器，最好是陶瓷，如果不是药性会减弱。三、何首乌不能与猪肉、猪血、无鳞鱼同吃。四、何首乌不能与萝卜同吃，同吃会减低何首乌的药性。五、何首乌不能与葱蒜一起吃用，同理也会减少药性。温馨提示：虽然何首乌的功能有许多，但是在食用前一定要在医生的指导下有食用，以免中毒的情况发生。其次，何首乌是不能生食的，这一点必须得注意。如果在食用何首乌后出现身体不适，应立即就医，避免对身体造成大损伤。需要注意的是，何首乌虽然有诸多功效，但若是发生了冠心病或肝肾方面的疾病还是要进行必要的药物治疗，如此才能真的控制和改善病症。

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