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男性在秋季养生要拒绝什么事

发布时间:2021-01-22 15:03:04 阅读: 来源:电子尺厂家

养生之道网:男性在秋季养生要拒绝什么事?凉凉的秋意来了,季节的变换,带来饮食和生活习惯的改变,身体状况也发生了很多的改变,因此到了秋季人们应该要进补,这样才能够有效的维持身体健康。那么男性朋友们在秋季保健应该要注意哪些事呢?我们一起来了解一下吧!

1.拒绝秋燥

秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好喝3~4杯开水。

秋季饮食应以滋阴润肺,防燥护阴为基本原则,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤,每周洗1~2次为宜,每次不超过半小时,水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡,应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开,经常笑,不但能保养肺气,还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。上一页1234下一页

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