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黑米黑豆黑芝麻的吃法

发布时间:2019-12-04 10:46:02 阅读: 来源:电子尺厂家

黑米、黑豆和黑芝麻是生活中最常见的黑色食品,它们都有很强的抗氧化能力,能起到乌发和延缓衰老的重要功效,黑米、黑豆与黑芝麻除了可以单独食用以外,三者也可以放在一起食用,下面小编就会把黑米、黑豆和黑芝麻的吃法以及具体做法告诉大家,想延缓衰老的朋友可以在平时多吃一些。

黑米黑豆黑芝麻的吃法

制成三黑粥食用

1、用料:大家用黑米黑豆和黑芝麻制作三黑粥时,可以把黑米和黑豆各准备一百克左右,黑芝麻准备三十到五十克就呆以了。

2、把准备好的黑米与黑豆用清水洗净,然后再用干净的水进行浸泡,最好能浸泡一夜的时间。浸好以后连用泡制的水一起放在砂锅中再加入适量清水慢慢煮制。

3、把黑芝麻放在炒锅中慢慢炒熟,然后取出加工成末,在黑米和黑豆煮成浓稠的粥状以后,把黑芝麻末放入调匀,就可以关火了,焖一会以后,三黑粥就可以取出食用了。

黑米黑豆和黑芝麻可以制成豆浆

黑料、黑豆和黑芝麻一起制成豆浆饮用也是不错的选择,大家可以取适量的黑豆和黑米,用清水泡制一下,然后放在豆浆机中,再加入一些黑芝麻,接通电源磨成浓香的三黑豆浆,在饮用量调入一百五十克牛奶,会让它的味道更加诱人。

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