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预防癌症不妨在饮食上下功夫《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:32:16 阅读: 来源:电子尺厂家

在每天死亡的人群中,其中癌症的死亡率占有其中的一半以上,可以说癌症已经成为我们人类的头号杀手。对于癌症,我们至今还还未完全攻克的疾病,使我们谈癌色变。据俄罗斯《真理报》报道,诱发导致我们患有癌症的原因有很多,但却并不是所有的原因我们都能了解以及熟知的。

除了一些我们所不了解的原因外,对于一些我们所了解的诱因我们一定要尽量去避免。最为常见的就是营养不良,因此在日常的饮食中对于营养的补充一定要充分,并且在平时还应该多吃一些具有抗癌功效的食物,降低患癌症的机会。时至至今,科学家已经发现了许多种具有抗癌作用的蔬菜和饮品。

1.洋葱和大蒜——抗结肠癌

结肠癌是比较常见的癌症,同时也是高发的癌症,因此要预防这类癌症,在日常的饮食中不妨多吃些葱和大蒜。其中大蒜尤其利于预防结肠癌的产生,并且还可以降低患结肠癌风险的70%。在食用大蒜和洋葱的时候,最好是能生吃,这样才能获取更多的抗癌物质。

注意:把大蒜、洋葱切碎放置10~15分钟后吃效果最好。

2.卷心菜——抗前列腺癌和肺癌

在我们所知道的各种蔬菜中,熟卷心中所含有的抗癌物质最多,并且还可抑制各个不同阶段肿瘤的生长。它们能抑制造成肿瘤生长基因的活性,预防健康基因受损,降低胆怯细胞的生长能力。经过研究同时还发现,每天吃卷心菜不超过100克,就足够与降低患有前列腺癌、肺癌的风险。上一页12下一页

3.番茄——抗前列腺癌

番茄除了口感备受人们欢迎以外,同时它里面所含有的一种抗癌色素也是人们喜欢它的有一个原因。无论以何种方式吃番茄都有益健康,吃新鲜番茄、番茄酱、番茄汁都能起到一定功效。经过长期的调查研究后发现,每天喝番茄汁持续一个月可降低前列腺癌风险达20%。

注意:在红甜椒中也含有番茄中所含有的抗癌色素。

4.绿茶——抗乳腺癌

说到抗癌,就不得不提到绿茶了,它可是抗癌、抗氧化方面的高手。在绿茶中含有一种质茶多酚的物质,它可抑制肿瘤生长,降低肿瘤形成风险。同时有研究表明,每天喝5杯绿茶可以起到降低乳腺癌的风险。

注意:在喝绿茶的时候,最好是单独饮用,不要添加牛奶以及任何奶产品,否则会降低它的抗氧化作用。

5.咖啡——抗宫颈癌

对于咖啡的性质,依旧是处于一个争议的阶段,虽然背负骂名,但是肿瘤专家却愿意为它正名。研究人员发现,每天喝咖啡因饮品可减缓癌症生长的16%。并且还有研究显示,只要每天坚持喝咖啡,就可起到预防前列腺癌的作用。想要预防宫颈癌的女性每天需要喝2杯咖啡。

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