七成以上白领存在视疲劳干眼症最高发

发布时间：2020-02-11 04:38:31 阅读：次来源：电子尺厂家

■爱眼日关注眼部健康

6月6日是第十七个全国“爱眼日”。随着电脑、手机的普及，不少人的心灵之窗却蒙上了健康的“阴霾”：干涩、疲劳、眼红、痒感，甚至还伴随着视力下降。本期会客厅我们请来了北京大学人民医院眼科主任医师何燕玲，请她来给大家支招如何保护眼睛。

干眼症最高发

有调查显示，约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象。很多上班族在电脑前久坐后，就会发现自己眼睛又干又涩，于是怀疑自己是不是视疲劳，会不会得干眼症？那么，视疲劳和干眼症之间究竟是什么关系呢？

何燕玲指出，视疲劳是目前眼科常见的一种症状，主要表现为近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者甚至会出现头痛、恶心、眩晕等。

干眼症是指多因素造成泪液数量下降或质量改变，而导致泪膜功能异常和眼表损害的疾病，它可导致眼干涩感、异物感、烧灼感、痒感、眼红、视疲劳、视力波动等眼部不适症状。

何燕玲指出，干眼症是目前眼科门诊最常见、发病率最高的眼病，其主要原因就是电脑、电视、游戏机的使用人数日益增多。长时间面对电脑，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，就会发展成干眼症。

金鱼护眼有道理

最近网上流传在办公桌旁边放个鱼缸养金鱼有助于缓解干眼症的帖子，吸引了很多网友尤其是白领们的热议。

这则网帖表示：眼干大多是因为空气干燥和用眼过度所致，在工作平台上放个小鱼缸，能缓解局部空气干燥。工作半个小时，看看这些游动着的鱼儿们，也有利于眼球的活动，一举两得。鱼缸的开口选大一点的，鱼的颜色越多越杂，缓解眼干的效果就越好。

对此，何燕玲评价说，这个方法是有一定道理的，因为可以让长时间处于紧张状态的眼睛得以放松。此外，她建议在办公室养几盆绿植，看电脑时间久了，要起身活动活动，远眺窗外。久处空调的房间要定期开窗通风或到户外活动。

眼药水不可滥用

眼睛累了，赶紧拿起手边的滴眼液滴几滴，滴眼液成了许多上班族的必备之物。不过，何燕玲提醒，乱滴滴眼液，反而可能加重症状。

她告诉记者，干眼症的治疗可补充泪液，应尽量选用不含防腐剂的人工泪液；可戴湿房镜等减少泪液蒸发；也可滴环孢霉素A眼液、皮质类固醇眼液等抗炎治疗。

眼睛干涩疲劳时，也可滴用人工泪液润泽眼睛，但也应尽量选择不含防腐剂的滴眼液。她告诉记者，在临床工作中经常看到患者在眼睛出现干涩疲劳时，认为得了“结膜炎”，就长期滴用各种抗生素眼水，结果症状不但没有缓解，反而加重。

她提醒，干眼症患者应避免长时间使用电脑、长时间阅读或写作，避免长时间佩戴隐形眼镜、长时间处于空调房间或烟尘环境。学生读书、写字时要注意正确的坐姿和握笔姿势，上班族也要避免长时间盯着电脑、电视、掌上游戏机、手机等，要注意休息，保证睡眠；青少年要注意饮食均衡，多参加户外锻炼；要定期检查视力，发现问题，及时治疗。

防白内障要防晒

今年爱眼日的主题为“情系白内障患者共享和谐新视界”。据何燕玲介绍，白内障是引起人类失明的主要疾病之一，有较高的发病率和致盲率。很多人并不清楚得了白内障该如何治疗，因而错过了白内障手术治疗的最佳时机。

她指出，目前发生最多的是老年性白内障。老年性白内障常见于中老年人，一般双眼患病，根据晶状体混浊的部位、密度不同，可出现不同程度的视力下降。当视力下降到影响工作和生活质量时(一般选择矫正视力低于0.4以下)，可以考虑做白内障摘除联合人工晶体植入术。

那么，如何预防白内障呢？眼内的晶状体在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一，因此要及时补充水分。

另外，强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为避免暴露在强烈阳光下，中老年人外出最好戴顶大檐帽和墨镜，用来遮蔽紫外线。

夏季须防红眼病

夏季来临，游泳消暑的人也日益增多，北京市卫生监督所近日下发通知，游泳场馆必须设立红眼病检查岗，每天公示水质自测情况。

何燕玲指出，红眼病是由细菌感染引起的急性出血性结膜炎，红眼病的特征是发病急，一般在感染病毒数小时至48小时内开始发病，且多为双眼发病。同时，它的传染性强，流行速度非常快，常是一人患病，在1～2周内便会使全家、幼儿园、学校等所触及的公共场所人群感染，而且只要有接触史便有发病可能性。由于治愈后免疫力低，因此可重复感染，从几个月的婴儿至八九十岁的老人都可能发病。患者常表现为眼红、异物感、烧灼感、分泌物多，累及角膜时还会出现畏光、流泪、视力下降。

而且，“红眼病”是全年性疾病，任何季节都有病例，每年的6～9月是集中高发的时间段，近几年由于全球气候的变化，秋季仍有许多天处于高温，导致病毒流行时间推后。

她提醒，一旦患病，应滴用抗生素眼水、眼膏，饮食清淡，注意洗手和个人卫生，防止交叉感染。

□对话

1.您平常工作的时候会怎么来保护眼睛呢？

何燕玲：我们工作、查文献、写文章都要用电脑，做手术又多是在空调房间及显微镜下进行，所以用眼强度很大。可能的情况下，我尽量避免连续用眼超过一个小时，会远眺窗外的绿色植物。冬季天气干燥时，办公桌旁放个加湿器；连续做手术后，感觉眼睛干涩不适时，也会点一些人工泪液。

2.您会长时间看电脑吗？用电脑和手机会注意什么？

何燕玲：许多患者常说面对电脑就会“情不自禁”，一看就是几个小时。我有时也会长时间看电脑，如写文章、查文献时，看电脑的时间长度的确与眼睛的疲劳程度成正比，所以大家还是要善待眼睛，适当休息。尽量不要在摇晃的车上、光线昏暗的地方看电脑、玩手机游戏。

3.饮食上您平常会吃些什么来保护眼睛？

何燕玲：眼睛的发育离不开蛋白质、瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等里面都含有丰富的蛋白质；

含维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，胡萝卜、菠菜、橘子等蔬菜水果中也含有维生素A。含有维生素C的食物对眼睛也有益。丰富的钙质对眼睛也是有好处的。

4.有些近视的人想做准分子激光手术，但是他们看到不少眼科大夫也戴眼镜，为什么这些大夫没有选择手术治近视？

何燕玲：我也有轻度近视，而我本人也做了准分子激光手术。其实患者与医生面对面时，并不知道、也看不出来哪个医生是做过近视眼手术的，医生也没必要跟每个病人讲：我做过激光手术。我们统计过：眼科医生、护士及其家属中接受激光手术的比例远高于社会上近视眼人群中接受手术的比例。目前，随着检查设备、手术仪器的不断完善改进，激光手术的安全性已经非常高、术后视觉质量也越来越好。

至于患者看到的有些医生还戴着眼镜，有些是角膜过薄，根本做不了手术；或者有其他手术禁忌证存在；而且眼科医生如果有300度以下近视，进行显微手术会比较适宜，这也是有些医生不做激光手术的原因。我在手术前进行手术设计时，也会询问患者的工作性质和用眼习惯。

5.您觉得保护眼睛最重要的是什么？能推荐一下简单实用的护眼操吗？

何燕玲：保护眼睛要从小开始，要增强体质、饮食均衡、用眼适度、定期检查。

中小学生做的眼保健操要坚持，远眺风筝、绿色植物都可以，久对电脑者还可以通过眼球转动、眨眼、冷热敷交替、看远看近交替等方法保护眼睛。