初夏养生正当时，多吃3食物，缓解皮肤老化

初夏养生正当时，多吃3食物，缓解皮肤老化

芡实

在日常生活中，芡实是生长在湖面上的，而且这种食物营养价值和药用价值想到的不错，所以大量的人都有种植，不过像这种食物，平时拿来炒或者煮粥都是很不错的，功能有补中益气，益肾固精，除湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

香蕉

香蕉是人们喜爱的水果之一，香蕉中含有丰富的糖类物质。经常吃香蕉就可以为身体补充能量；香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉中含有丰富的维生素A物质，经常吃可以维护皮肤的健康。富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。

西兰花

西兰花含有类黄酮这类的物质还有泛酸，能够降低体内的血脂血压，所以高血压高血脂的人可以多吃一些西兰花，肥胖的想减肥的人也可以吃西兰花。西兰花中富含的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和胡萝卜素等多种强抗氧化剂，能够有效的缓解皮肤老化、排毒养颜、延缓衰老。

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